Como les comente anteriormente este año nuevo una de mis resoluciones es mantener una buena Salud, luego Amor y finalmente dinero. Con una buena salud podemos lograr todos nuestros objetivos que nos tracemos para este año.
Saludo física y mental van a la mano, como dice el refrán «Cuerpo sano, Mente sana» si estamos un poco subiditos de peso entonces no nos vamos a sentir muy bien con nosotros y eso se refleja en uno mismo y puede afectar a toda la familia.
De adolescente tuve problemas de peso y por eso hice muchas dietas que no funcionaron, pero encontré la solución en los deportes vóleibol y fútbol que eran mi pasión. Me encantaba y me sentía muy bien después de cada partido.
Ahora que ya estoy casada y viviendo en Estados Unidos me fui difícil de hacer ejercicios y además difícil de decirle no a algunas de las comidas alto en grasas y calorías. Por eso quiero compartir unos consejos que práctico para mantener mi figura y estar saludable:
- Tener siempre una botella de agua cerca de tu oficina en el trabajo o en tu casa. Le puedes agregar una tajadita de limón, unas fresas para que no te aburras de solo agua. Te prometo que si tienes la botella de agua cerca a ti te aseguro que lo beberás.
- No empiezas una dieta extrema, se sincera contigo en lo que es razonable y es extremo, trata de comer saludable pero siempre date una recompensa. No te niegues todo porque no va funcionar.
- A mi me resulta comer varias veces al día al menos como 5 veces cantidades pequeñas de esa manera tu organismo y tu sistema digestivo trabaja mucho mas y quemas aun más calorías.
- Comer sopas ya que tienen menos calorías y te sientes llena después de una sopa calientita en te invierno duro.
- Si no tienes tiempo para hacer ejercicios. Entonces camina, sube las gradas de tu casa, muévete cuando haces los quehaceres de la casa. A mi me ayuda poner música y comienzo hacer todos mis quehaceres en una o dos horas. Ese movimiento constante te ayuda a quemar calorías.
Bueno para motivarte aun más te invitó al estreno del programa «Dale con Ganas» que Univisión estará lanzando hoy a las 7 pm PST 10 pm EST con la conducción del Poncho De Anda. «Dale con Ganas» es un concurso donde cuatro familias se someterán a una serie de ejercicios y actividades para poder bajar de peso y por la oportunidad de ganar el premio mayor de $100,000.
¿Cuéntame que consejos tienes para mantener a tu familia sana y en forma?
Términos y condiciones: Estoy participando en un programa gracias a la organización LATISM.
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