Disclaimer: This post is part of a Consumer Reports en Español consumer learning campaign. This post is not an endorsement of any product or service, and I’m being compensated for my time ONLY, not for my opinion.
En mi familia siempre tomamos vitaminas para mejor nuestra salud. Lo toman desde mis padres hasta los pequeños de la casa. Todas las vitaminas que tomamos fueron recomendadas en algún momento por nuestros doctores. Actualmente yo tomo la vitamina D porque en el estado de Washington donde vivo no hay mucho sol y estaba bajo en esa vitamina.
También tomo el ácido fólico que fueron recomendados por mi ginecóloga para eliminar un problema femenino que tenía. Tome el ácido fólico por 6 meses que ayudo eliminar el problema femenino que tenía.
Sigo tomando el ácido fólico porque me ayuda con el crecimiento de mis uñas y cabello.
Algunos consejos importantes que quiero compartir sobre el tema de vitaminas y suplementos.
- No te olvides de antes de tomar vitaminas que consultes con tu doctor
- Siempre verifica la fecha de expiración. Si las vitaminas ya están vencida por favor no tomarlas.
- Toma las vitaminas después de las comidas o mínimo con un vaso de leche. Nunca tomes las vitaminas con el estómago vacío.
- Guarda las vitaminas en un su propia botella y en un lugar oscuro. Si te das cuenta la mayoría de vitaminas vienen en frasco oscuro para protegerlas de la luz o calor.
A continuación les comparto mi video respondiendo a cuatros preguntas importantes sobre el uso de vitaminas y suplementos.
No te olvides enviar tus preguntas sobre suplementos o vitaminas al Dr. Jose Luis Mosquera al correo dr.mosquera@cr.consumer.org
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