¿Sabías que el agua es un componente principal del cuerpo humano?
Sí. El agua es el componente con casi 60% de tu peso corporal para los adultos y jóvenes. Aproximadamente el 50% para los abuelitos. Asegúrate de ofrecer agua a tus hijos antes y después de actividades físicas para que no se deshidraten
A tus padres o abuelitos asegúrate que siempre tengan agua disponible y que se mantenga muy hidratados en épocas de verano.
Como madre de cuatro niños, nuestro calendario siempre está lleno de actividades, entre la escuela, prácticas, juegos y otros compromisos. Nuestros días son muy largos y como madre tengo la obligación de organizarme para que todo salga bien. Este nuevo año escolar las tres chicas van todo el día a la escuela y en casa solo queda el pequeño Joseph.
Entre preparar desayunos, meriendas, almuerzos, cena y realizar las tareas del hogar, siempre recibo a mis hijas con gran entusiasmo para ayudarlas en las tareas escolares y brindarle todo el apoyo para que puedan alcanzar sus grandes logros en la escuela.
Hay varios consejos que me ayudan en mi día a día a enseñarles a mis hijos lo importante que es tomar agua:
- En la mañana al prepárales sus meriendas para la escuela y nunca puede faltar su botella de agua. Adicionalmente llevan otra botella de agua en la mochila para mantenerse hidratados durante sus clases.
- Al llegar a la casa acostumbramos a comer todos juntos en familia y el agua en la mesa no puede faltar.
- Con Joseph, al estar todo el día conmigo, trato de que siempre tenga agua a su alcance, en el área de juegos, en la nevera y si salimos llevamos agua en su mochila.
- Cada día trato de que por lo menos una hora a que se mantengan activos con alguna actividad de ejercicios. Esto les ayuda a que no estén estresados con las actividades del colegio. Ya sea en prácticas o juegos de Voleibol, Baloncesto o Softball o sus clases de Gimnasia. Si no tienen ninguna de estas actividades entonces una caminata al parque en las tardes, pero siempre llevando su botella de agua.
- Cuando mis hijas tienen juegos deportivos, acostumbramos a llevar una neverita con mucha agua, así evitamos estar comprando bebidas endulzantes que no son buenas para la salud y la economía.
- Acostumbro hablarles mucho de la importancia de tomar agua diariamente y de todos los beneficios que el agua que ofrece a nuestro cuerpo.
- Trato de no comprar muchos jugos y sodas para la casa de esta manera toman siempre toman más agua.
Nestlé® Pure Life® reconoce la importancia del consumo de agua como base para proveer una vida saludable en especial para los niños. La compañía Nestlé® Pure Life® esta honrada en apoyar a esta buena causa. Para una américa más saludable con la ayuda de la Primera Dama Michelle Obama y en la iniciativa de tomar más agua Drink UP.
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Esta es una conversación patrocinado por escrito por mí en nombre de Nestlé Pure Life. Las opiniones y texto son todos míos.
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